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立冬已過，冷冷的冬季呼嘯而來。人們對(duì)于溫?zé)嶙萄a(bǔ)的美食有著天然而強(qiáng)烈的向往。北方人家包餃子、喝羊湯，而在南方人們喜歡圍坐一起吃火鍋，這些滋補(bǔ)的食物不僅能暖身暖胃、驅(qū)散嚴(yán)寒，還能增強(qiáng)身體免疫力。

但是冬季干燥易上火，在吃美味大餐時(shí)可以搭配一些滋陰潤燥的飲品，比如銀耳羹、豆?jié){等，一旦腸道功能失調(diào)，各種身體問題就會(huì)接踵而來。那么，為什么冬季強(qiáng)烈推薦吃益生菌？冬季吃益生菌有什么好處？

冬季補(bǔ)充益生菌的好處早知道：

1、調(diào)節(jié)免疫力，預(yù)防感冒

冬季早晚溫差變化大，人體免疫力會(huì)變得薄弱非常容易出現(xiàn)上呼吸道感染，比如咽喉炎、扁桃體炎、鼻塞流涕等感冒現(xiàn)象。益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。因此，在冬季持續(xù)補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的同時(shí)，還能預(yù)防感染。

2、促進(jìn)消化吸收、通便

冬季天氣干燥，容易上火，積食和便秘容易發(fā)生。益生菌及其代謝產(chǎn)物能促進(jìn)宿主消化酶的分泌和腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收并預(yù)防便秘的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，益生菌在體內(nèi)可產(chǎn)生多種消化酶如淀粉酶、葡萄糖苷酶等，它們促進(jìn)了營養(yǎng)物質(zhì)特別是下消化道營養(yǎng)物質(zhì)的消化，有利于預(yù)防及改善便秘。